こんにちは！さくら訪問マッサージです。
暖かい日が続き、桜の開花も始まっていよいよ春本番ですね。
今回は、そんな春に気をつけたい体調の変化について東洋医学の視点からお話します。
東洋医学の五行思想では、春は「木火土金水」の「木」にあたり、芽吹きや開花などのようにエネルギーが溢れる始まりの季節です。一方、新たな始まりは環境の変化や人間関係の変化をもたらし、ストレスが溜まりやすい時期でもあります。
また、五行にはそれぞれ臓(≒臓器)が当てはめられ、これを五臓と言います。五臓は五行に影響されます。木である春には「肝」が当てはまるので、春は肝に負担がかかりやすい季節と言えます。
「肝」は全身に気(エネルギー)や血(血液や栄養)を分配し巡らせるはたらきがあります。
肝に負担がかかり、上手く気や血を巡らせることが出来ないと、肝が支配する目や筋、爪が栄養不足になります。
そうすると、目の充血やかすみ、筋肉の引き攣りや肩こり、爪が弱くなるなどの症状があらわれます。
また、気が停滞してしまうため、気が足りずに気分が落ち込んだり、反対に偏って溜まったものがイライラの原因になったりと精神的にも不安定になりやすくなります。
そんな時のための養生法(日常生活に気をつけて、病気にかからないようにする方法)があります！
東洋医学で使われる五行色体表では、それぞれに当てはまる食べ物を適度に摂るとその臓を養うと言われています。反対に、摂りすぎるとその臓を損なってしまいます。
春は肝が弱りやすい時期ですから、肝に当てはまる「酸」と「青」の食物を摂った方が良いという訳です。
具体的にご紹介しますね。
①酸っぱいものを摂る
「酸」はその名の通り酸っぱいものです。酸っぱいものには溜まったものを散らす作用があるため、停滞している気を散らし、流れをスムーズにしてくれます。お酢や柑橘類、梅干し等を摂ると良いでしょう。
②青いもの(葉野菜)を摂る
古典では青はブルーだけではなく緑も指します。つまり、青菜などの野菜ですね。
特に春が旬の野菜には肝を養う作用がありますから、春菊、筍、セロリ、菜の花、ごぼう等を摂ると良いでしょう。
また、ストレスが溜まると辛いものが食べたくなる方もいらっしゃるかと思います。しかし、辛味は肝を弱めてしまうので摂りすぎないように注意してください。
いかがでしたでしょうか。
季節や人間関係など、色々な変わり目にあたる春は心身ともに不安定になりやすい時期です。肝を養生して無理せず過ごしてくださいね。