こんにちは、さくら訪問マッサージです。
はやくも10月になり朝晩は過ごしやすくなって参りましたね。
今年の中秋の名月は「10月6日」です。
秋の真ん中である中秋は空が澄み渡り最も月が美しく見える季節です。
豊かな実りに感謝して月にお供えをするのが「お月見団子」の様ですね。
🍡お月見団子とは？🍡
お月見団子は、昔から秋の収穫に感謝する意味でお供えされてきた、日本の伝統的なおやつです。
主に「上新粉（うるち米）」や「白玉粉（もち米）」から作られていて、地域によって形もさまざま。
栄養としては— —
⚪︎主に「炭水化物（糖質）」で、エネルギー源
⚪︎白玉粉を使うと「もちもち!感」が増し、
消化が良くなりやすい
⚪︎あんこを添える場合は、**食物繊維ミネラル（鉄分など）**もわずかにプラスされます
🍡気になるポイント：食べすぎに注意🍡
お団子はやさしい甘さで、ついつい何個も食べたくなってしまいますが、血糖値の急上昇などにも注意が必要です。
特に…
・糖尿病の方
・血糖値が気になる方
などは、以下の点を意識しましょう：
✅ ゆっくりよく噛んで食べることで血糖値の上昇をゆるやかに
✅ 食べる前後に軽いストレッチや深呼吸、散歩をすると◎
✅主治医の先生から制限がある方は、量や頻度を必ず!守りましょう
まるい形の満月🌕は
「健康や幸せが満ちるように…」
という願いも込められている様です。
時に甘いものはホッコリ「心の栄養」にもなります。
皆様にとって名月を楽しむ時間が季節を感じるやすらぎのひとときになりますように…
